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本文原始标题是：春季养阳做的早，宝宝身高矮不了

一般情况下，中医认为，秋冬养阴，春夏养阳。因为从一年四季来讲，就包含两个，一个是阴，另一个就是阳，简单来说，气温高了，就是属阳了，气温冷了，就是属阴了，所以说，春夏两季就要开始养阳了。

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一、春季养阳要睡好子午觉

子午睡眠是要调整身体阴阳平衡的过程，比如，我们会说春困，部分原因在于冬天的睡眠时间长，惯性睡眠的劲儿还没缓过来。为了身体的健康起见，人体既要摆脱冬天的睡眠习惯，又要适应春季的生活作息，怎么办呢？子午觉就是好方法。

一天的24小时中，也存在阴阳转换。子时睡觉，是指晚上11点到凌晨1点，尽量不熬夜，要休息睡眠，让大脑放松下来，这段时间人的气血由阴转向阳；与此相反，午时，也就是上午11点至下午1点，人的气血到达阳盛顶点，开始向阴转换，如果条件允许，午饭后可以睡30分钟—50分钟。子午觉的作用也是为了适应自然气候的变化，调整气血阴阳的变换。

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二、春季是生长的季节

从自然生长规律的角度来看，春季雨水充沛、气候适宜，也是自然万物的黄金生长期。在中医名著《黄帝内经》中也记载“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起。 ”后来逐渐演变为今天的养生常识，即“春生、夏长、秋收、冬藏” 。而春生，主要是指三月到五月份，这是儿童发育最快最佳的时期。世界卫生组织的一项研究表明，发育期的青少年儿童在春季身高增长速度是秋季的2倍左右。

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三、顺应生长规律，综合调理

儿童有其成长发育规律，后天可以依据儿童自身的体质特点与成长特征，进行综合调理扶正。

种子生机旺盛，多吃可以助肝阳。种子在春季最易发芽生长，利用这个特点，人体也可以食用助肝脏阳气，比如：黄豆、玉米、小麦、红豆、薏米、芝麻等杂粮可以多吃，或者种子发芽后的芽菜，比如黄豆芽、绿豆芽。

适当运动，春日光浴，扶阳固本。运动有助于四肢和骨骼发育，这点就不赘述了。从中医上讲，晒太阳最好晒的是后背，因为人身上有三条重要的经络，任脉属阴，督脉属阳，即腹为阴，背为阳。而一天当中，午时的阳光最好，光照最充足，但时间不宜过长，尤其是老年人和小孩，一般半小时左右。生活中有时会看见老人锻炼的时候，老年人会用后背撞杆、撞树，其实也是在补阳。

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健脾益胃，促进生长。中医理论说， “脾胃为后天之本，气血生化之源” 。脾胃运化水谷精气，脾胃强，精血旺，则阳生，因而，脾胃能否正常是儿童健康成长的关键。家长想让孩子健康成长，除了营养膳食均衡、加强锻炼、晒晒太阳外，还可以通过肾是牛（精）、艾绒肚兜、益脾马、草本浴、小儿推拿来增加食欲和调理气血，提高身体素质，抵御疾病侵扰，促进生长发育，可以达到“脾胃通则四肢百骸通，脾胃强则五脏六腑强”的效果。

「徐州雷氏普爱」春季养阳做的早，宝宝身高矮不了。我们总听过大人会失眠，却几乎没听说过小孩子会失眠的，最重要的原因是孩子无忧无虑、快乐成长。爸爸妈妈作为孩子青少年成长期最重要、最信赖的人，平时也要照顾到孩子的情绪，多抽时间陪伴孩子，及时发现并疏导成长的烦恼，多鼓励孩子培养自己的兴趣、树立独立人格等，这些积极乐观的举动都会成为孩子健康成长的有益因素。

「徐州雷氏普爱」春季养阳做的早，宝宝身高矮不了。雷氏普爱 20年专注女性产后健康，产后修复就找雷氏普爱（小编：三七草）