小宋和小宝■六个“月子讲究”是误区，妈妈们要避开，对自己和宝宝都好妈妈|月子|误区|洗头|蔬菜|身体|白叟|

本文原始标题是：六个“月子讲究”是误区，妈妈们要避开，对自己和宝宝都好

文丨京妈说，。和表姐聊天坐月子的话题，她说其时是婆婆照料月子，整个月子她婆婆都不让她出房间门，那时分正是冬天，怕凉着宝宝，门窗都不让开了通风，也不让她刷牙洗头洗澡，生果蔬菜也不让吃，吃了一个月的小米粥、馒头和鸡蛋。不过好在表姐体谅人，心里明白白叟的起点是好的，也全是为了她和孩子，所以倒也没说什么。

小宋和小宝■六个“月子讲究”是误区，妈妈们要避开，对自己和宝宝都好//

中国式“坐月子”许多考究是“误区” ，妈妈们必定要避开！

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误区1、生完孩子之后要多多进补中招指数：★★★★★① 脾胃过分衰弱。因为生娃过程中身体损耗很大，肠胃和其他内脏器官在孕期一直收到子宫的揉捏，消化功用还没有彻底康复，尚处于脾胃衰弱状态。这时吃过分油腻或过分补养的补品，不只不能吸收，反而因为高脂肪高热量加剧脾胃的负担，对产后妈妈的身体康复有害无益。 ② 影响恶露排净。在产后一星期内，妈妈的恶露还没有排洁净，吃大补的食物也简单形成恶露不止，让恶露排不洁净。

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科学主张：这个阶段应该以排出恶露、修复伤口为主，饮食方面多吃清简单消化的食物，如小米粥、面条、鱼汤等。因乳腺不通、迟迟不下奶的新妈妈，应寻求专业人士的帮助。刚开始的这一周，许多妈妈奶少并不是产乳缺乏，而是乳腺阻塞形成了奶水缺乏。因而，这种情况下，妈妈们不要盲目进补，简单加剧阻塞，乃至诱发乳腺炎，而是应该先通乳腺，找专业的母乳指导或护理通过疏通乳腺来达到正确母乳喂养的作用。

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误区2、月子期间不能洗头洗澡、不能刷牙中招指数：★★★★★许多当地考究“坐月子期间不洗头不洗澡” ，并且是坐多长时刻月子都不能洗！原因是怕洗澡洗头的时分受凉受风导致以后怕冷、头疼、腰腿疼等。其实，之前条件欠好的时分，的确有这种可能，但是现在生活条件这么好，并且一般家庭都有空调，室温是能够人为调节的，那又有啥不能洗澡洗头的呢？反而是，一个月不洗澡不卫生，也简单形成细菌感染，并且身体臭烘烘一股味也会影响产妇的心境，加剧产后抑郁的发生。所以，月子里是能够洗头、洗澡、刷牙的，仅仅留意“科学洗”就好。

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科学主张：不管是洗头仍是洗澡，先调整好室温，洗头洗澡的水也不要太凉，防止因受凉而伤风；一般产后第二周就能够根据身体情况洗头；洗澡的话，顺产有伤口的妈妈，第一周可用温水擦身子，第二周可淋浴，剖腹产新妈妈能够在产后2周左右洗澡，需求等伤口彻底愈合后才干淋浴；洗澡的时分必定要淋浴，防止盆浴，以免形成感染；月子期间也是能够刷牙的，用软毛牙刷和温水刷牙。

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误区3、怕吹风受凉，不开门窗通风中招指数：★★★★不少照料产妇坐月子的白叟会觉得“月子坐欠好会留下月子病，遭罪一辈子” ，而导致月子病的一大原因便是吹风受凉，因而在坐月子期间，不只给新妈妈穿盖许多，并且不开门、不开窗通风，乃至还拉上窗帘。当然这样的做法也是恰当不科学的！不开窗通风，时刻久了屋里的空气就会欠好，并且也简单繁殖细菌，影响新妈妈的身体康复。

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科学主张：月子里妈妈所在的房间早晚要开窗通气，坚持空气清新，如果怕吹到，能够先把新妈妈卧室的门关上，开客厅的窗户，通风20-30分钟，然后关上窗户，翻开新妈妈卧室的门，进行室内空气对流；现在是秋冬季节，留意保暖就好，在北方还没来暖气的这段日子，除了宝宝和新妈妈多穿衣服、穿袜子，乃至戴帽子外，还能够开空调热风调整室内温度；如果是赶上夏季坐月子，开空调和电扇的话，留意不能对着新妈妈直吹。

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误区4、月子里产妇不能下地中招指数：★★★★印象中，我小时分，看到许多人坐月子，都是简直一个月不下床，不刷牙不洗脸不下地活动；后来常常写坐月子主题的文章，看到不少妈妈留言许多当地也有这样的“月子考究” ，但其实，这也是存在认识误区的。

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科学主张：首要，月子期间，在后半个月，新妈妈肯定是需求下地活动，以促进身体康复；其次，下地活动要穿上舒畅的鞋袜，并且还要自己把握好强度，恰当运动，防止下床太猛或是运动太多剧烈，而发生意外。

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误区5、月子里不能吃蔬菜生果中招指数：★★★★许多照料新妈妈的白叟觉得“蔬菜生果性凉并且欠好消化，月子期间不能吃” ，我其时生完孩子，还没出院的那几天，医院护理给送来的月子餐各种蔬菜，我妈妈就很诧异，悄然跟我说“这菜这么硬，能吃吗”？按她自己的想法，是没打算月子期间给我吃蔬菜的，后来我给她讲为什么要吃蔬菜、怎么吃，她才被我压服。

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科学主张：首要，蔬菜生果含丰厚的维生素、矿物质和膳食纤维，有利于产妇身体康复，缓解便秘，也利于进步母乳质量，所以在月子期间是要恰当吃蔬菜生果的；其次，便是吃法了， “蔬菜”要选择新鲜的、烹调方式也尽量健康，能够清炒或是炖；“生果”不要吃太凉的就行，比如刚从冰箱里拿出来的生果，如果家里比较凉，室温下的生果也有些凉，那就能够切成块蒸着或煮水吃。

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误区6、不能够喝白开水，只能喝红糖姜水中招指数：★★★不少当地还有这样的月子考究：坐月子期间，要多喝红糖水或是只能喝红糖姜水，因为能够驱寒、排恶露。但其实，并不是！这也是一个常见的月子误区！

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科学主张：传说中的“红糖水”并没有那么神奇，补铁、排恶露的作用也并没那么好，反而红糖吃多了简单使淤血排出增多，导致缓慢失血性贫血，且影响子宫康复，因而，就算吃红糖必定要适量；红糖姜水，虽然有必定的驱寒作用，但并不是一切的新妈妈都需求驱寒，有些本来就体热的新妈妈，喝红糖姜水反而简单上火，引起不适。总而言之，坐月子期间要留意科学护理、营养均衡、坚持心境愉快，还有便是能偷闲尽量偷闲，让家里其他多帮着照料照料宝宝，自己多歇息，尽早康复身体，确保母乳质量。重视「京妈说」，学习更多专业又有用的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞或分享给更多的人哦。相关阅览引荐一：哺乳期气愤会回奶吗？不气愤多多喂，做到这几点，母乳多似喷泉相关阅览引荐二：刚生完娃立马喝老母鸡汤？月子里这样喝鸡汤，身体康复快奶水好想了解更多精彩内容，快来重视京妈说