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本文原始标题是：春季长高“三倍速”！抓住黄金期，让孩子噌噌长高

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都说“一年之计在于春” ，春天是宝宝身高蹭蹭往上长的黄金时期！为了不让宝宝将来的身高成硬伤，想必爸妈们也是十分上心！想方设法到处寻找能让孩子长高的“秘诀”！处于生长发育时期的孩子该怎么做才有机会“高”人一等？小编今天跟爸妈们分享孩子长高的秘诀！

世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季3-5月长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。

这意味着，在初春季节掌握孩子的增高技巧，或许就能起到“春种一粒粟，秋收万颗子”的效果。反之，如果错过孩子春季长高这个黄金期，那就实在是太可惜了！！

春季的生长速度达到最快，这是因为从春天到夏天天气逐渐暖和，人体状态复苏，身体里细胞的活性增加，这对骨细胞和软骨细胞的代谢旺盛，骨骼的生长有很大的促进作用。

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春季孩子长高那些奥秘，离不开三方面

和睡眠有关

越来越多的研究表明，睡眠时间和质量，会影响孩子的身高。生长激素有两个分泌高峰：一是在晚上9点到凌晨1点之间，一个是在早上6点前后的一两个小时。

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白天人的身体基本是保持直立的，尤其是站立的时候，身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上人平躺，下半身从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼也能得到充分休息，有利于生长。

人体合成身体中所需要的各种营养素，在睡眠和休息的时候才能很好地完成。孩子的成长发育需要充足的营养做后盾，如果睡眠不足，营养素不能很好地合成，身体就不能有效地吸收，也起不到促进生长的作用。所以说对于少年儿童来说，良好的睡眠是长得高的一个重要条件。

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智灵通妈妈课堂@春季长高“三倍速”！抓住黄金期，让孩子噌噌长高。和运动有关

人体长高的过程事实上就是骨骼延长的过程，骨骼生长的根本原因是骨骼骺端生长板软骨细胞的不断增殖骨化使骨骼延长、身高增长。特别是人体下肢长骨的延长，对身高增长尤其重要，因为大腿骨占了人体高度的27%左右。要想让孩子长高，应促进下肢长骨的生长、延长。

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体育锻炼能促进全身血液循环的加快，供给身体各器官的血液增多，供给骨骼的营养物质也就同时增多，可促使孩子骨骼更好地发育成长，是骨骼和肌肉发育的最有力因素。

经常参加体育锻炼，尤其是跳跃性较强的运动，比如篮球、排球、跳绳等。每次运动时间要持续在40分钟以上，有助于促进孩子的骨骼发育和四肢的增长。

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和营养有关

世界上没有一种食物可以满足人体对能量和各种元素的需要，所以，吃的丰富才是保证孩子营养充足强健身体的基础！其中包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类、鱼虾类、菌菇类等。

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智灵通妈妈课堂@春季长高“三倍速”！抓住黄金期，让孩子噌噌长高。与此同时，孩子成长发育过程中，适当补充含钙丰富的食物和营养补充剂来弥补孩子身体对钙质的需求，对孩子长高也有一定帮助。含有高浓度CPP的乳酸钙是孩子补钙的好选择。另外，钙质吸收还必须有维生素D的协助。家长们可以在医生的指导下给孩子补充一些维生素D营养补充剂，让钙质更好吸收，为孩子骨骼发育打下良好基础。