大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于常常吃黑米（粥）对身体有何好处？这个很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
提供能量 ， 为工作和学习保驾护航：
黑米当中含有丰富的碳水化合物和蛋白质等营养物资，这些物资是身体的基本供能物资，进入身体以后可以提供能量，为每日的学习、工作和生命活动提供充足的能量物资 。
增进减肥：

文章插图
黑米作为一种粗杂粮物资，热量不算很高而且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维的摄取可以增强身体的饱腹感，这样就有益于减肥的达成，对于爱漂亮的女士朋友是一种良好的食物选择 。
增进肠道代谢，预防便秘的产生：
肠道健康是现代社会受到大家关注的一个问题 。黑米当中含有一部分膳食纤维 ， 膳食纤维的摄取可以吸水，可以增大便便的体积，增进排便，预防便秘，预防结肠癌的产生 。
对于皮肤有积极的作用：
黑米当中含有丰富的B族维生素 ， B族维生素对于皮肤健康有着不错的积极作用，可以起到保护皮肤的作用，预防皮炎等问题的产生 。
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