夏日养生菜谱，给老人补充营养 _生活知道

文章介绍了夏季养生菜谱，以满足老人在炎热天气下胃口不好的问题。
问题一：为什么老人在炎热天气下胃口不好？
答案一：老人在炎热天气下胃口不好是因为高温会导致胃肠道血液循环减少，消化功能减弱，从而影响食欲。
问题二：为什么推荐多吃2绿一西葫芦？
答案二：2绿一西葫芦指的是多吃青菜、绿色蔬菜和西葫芦。这些食物富含维生素、矿物质和纤维素，有助于提供营养和促进消化。
【夏日养生菜谱，给老人补充营养】问题三：如何制作西葫芦鸡蛋胡萝卜小葱？
答案三：制作西葫芦鸡蛋胡萝卜小葱的步骤如下：

将西葫芦洗净，切开并去除中间的瓜瓤。
将胡萝卜去皮，切成小碎末，放在碗里。
打入几个鸡蛋在胡萝卜碗里，加入适量盐，搅拌均匀。
用锡箔纸包裹住西葫芦表面，将搅拌好的鸡蛋液倒入西葫芦内部。
将西葫芦放入蒸锅中蒸至凝固。
将蒸熟的西葫芦鸡蛋切成片，摆放在盘子上即可。

问题四：为什么推荐多吃3白一鸡胸肉？
答案四：3白一鸡胸肉指的是多吃白色蔬菜和鸡胸肉。白色蔬菜如红薯叶富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。鸡胸肉是低脂肪高蛋白的食物，有助于提供营养和增强肌肉力量。
问题五：如何制作凉拌红薯叶？
答案五：制作凉拌红薯叶的步骤如下：

将红薯叶择短并清洗干净。
将大蒜去皮并拍成碎末。
在一个碗里放入大蒜末和辣椒油，浇上热油，激发出香味。
在碗里加入生抽、盐和糖，搅拌均匀。
将红薯叶放入开水中焯水一下，然后捞出。
将准备好的酱汁浇在红薯叶上，充分拌匀即可。

问题六：为什么推荐多吃3白一鸡胸肉？
答案六：3白一鸡胸肉指的是多吃白色蔬菜和鸡胸肉。白色蔬菜如洋葱、大蒜等富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。鸡胸肉是低脂肪高蛋白的食物，有助于提供营养和增强肌肉力量。
问题七：如何制作鸡胸肉串？
答案七：制作鸡胸肉串的步骤如下：

将鸡胸肉清洗干净，去除筋膜，横着切成片，放在盘子里。
倒入适量的生抽、料酒、蚝油、白胡椒粉和白糖，抓拌均匀腌制一会。
加入适量的淀粉再次抓匀。
用竹签将腌制好的鸡肉片串起来。
在平底锅中倒入足量的油，将串好的鸡胸肉放入煎至定型和变色后取出。
可以撒上椒盐或辣椒面作为调味品。

问题八：为什么推荐多吃3白一鸡胸肉？
答案八：3白一鸡胸肉指的是多吃白色蔬菜和鸡胸肉。白色蔬菜如洋葱、大蒜等富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。鸡胸肉是低脂肪高蛋白的食物，有助于提供营养和增强肌肉力量。
问题九：如何制作砂锅焗虾？
答案九：制作砂锅焗虾的步骤如下：

清洗干净生姜，切成片；将大葱切成小段；洋葱去皮切成块状。
清洗干净罗氏虾，放入碗中，加入料酒、盐、白胡椒粉和蚝油，抓拌均匀，腌制一会。
准备一口砂锅，先在底部垫上生姜片、大葱段和洋葱块。
将腌制好的虾放入砂锅中。
盖上砂锅盖，用中小火焗煮一段时间，直到虾熟透。
可以根据个人口味加入一些大蒜末和香油进行调味。