1、准备一盆菠菜切成段,锅内烧水,放入少量植物油和食盐 。水烧开放入菠菜,快速汆煮30秒钟去除里面的草酸 。焯好后倒出来,快速用清水冲洗过凉 。攥干菠菜中的水份,放在盆中备用 。
2、分离蛋黄、蛋清,分别放入碗中打散,准备一个托盘,均匀刷上植物油 。把刚刚打好的蛋清和菠菜放在一起搅匀,然后倒在托盘里铺平 。烧半锅开水把鸡蛋菠菜放进去大火蒸3分钟 。
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3、鸡蛋液定型以后取出来,把蛋黄淋在上面 。放回锅中继续蒸2分钟,菠菜翠绿 , 鸡蛋嫩滑 。切成小块 摆放在盘中,层层叠叠的鸡蛋 包裹着菠菜,翠嫩又鲜香 。
4、调一个料汁 , 青红椒各半个,分别切成小粒放在碗中 。加入食盐 鸡粉 少量白糖 淋入香油 生抽再倒一点开水,搅拌均匀淋在鸡蛋上面,美味即成 。
三、韭菜
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