衰总是每一个女人的噩梦，而从食物中获取的维生素E/B/C ， 远比保健品来得划算 。皮肤泛黄，适当食用具有抗氧化成份的食物，胡萝卜、花椰菜、西红柿、坚果，比吃昂贵的美白丸更加有效 。
推荐做法：【胡萝卜小炒】
文章插图
1.准备白玉菇去根洗净 ， 西蓝花去根留朵，胡萝卜切大块后改刀切成菱形片，黑木耳泡水洗净 。
【延缓衰老——富含维生素的食物】2.起锅烧水，胡萝卜焯水，加入一点食用油 ， 保持色彩亮泽，加入一点盐入底味 。水烧开后，加入西蓝花、白玉菇、黑木耳焯水 ， 20秒后倒出过凉备用 。
3.起锅烧油，充分滑锅后加入蒜片 ， 爆出香味后 。少量的盐、味精、鸡粉，加清水稀释搅拌均匀后倒入锅中 。随后倒入焯过水的食材，大火翻炒几下 。沿锅边倒入一勺水淀粉，不停地翻炒几下，水淀粉黏稠后出锅 。色泽鲜明 ， 看着就食欲大开 。
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