多吃高钙的食物 _切成

上了年纪，人体的钙质会飞速的流逝，这就是为何很多中老年朋友手脚“脆”的原因。十个人里面有九个人缺，需要去补充。
【多吃高钙的食物】推荐做法：【虾米炒茼蒿】

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1.准备虾米一小把，放入清水中浸泡一会儿。准备茼蒿400克，洗干净以后，切成3厘米左右的段。红椒半个，切成红椒丝，大蒜几粒，拍扁放在盆中备用。
2.锅内烧油，油温升至四成热时，倒入大蒜，炒出蒜香味以后，倒入茼蒿和红椒丝，迅速翻炒一会儿。
再倒入虾米，加入一勺食盐，一勺鸡粉，一勺白糖增鲜，开大火迅速翻炒化开调料，炒至茼蒿断生，就能够出锅装盘。
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