补维生素膳食纤维多吃青菜 _油菜

推荐做法：【香菇小油菜】
1.香菇洗净、去根，一切四瓣；小油菜去根后打散、洗净泥沙；再切点葱花、姜末、红椒粒配色。

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2.锅里烧油，放入葱姜爆香，倒入小油菜快速翻炒几下，加入食盐1克入味，大约炒1分钟，小油菜断生以后夹出摆盘。
3.锅内再烧油，放入葱花炒香，加入蚝油提鲜，食盐2克，鸡粉1克，白糖2克，生抽3克，用一点清水化开，汤汁烧开以后放入香菇，中火翻炒给香菇入味。
4.再勾入一点水淀粉让调料和食材更好的融会，淋入明油提亮增香，翻匀后起锅，盛放在盘中美味即成。
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补维生素膳食纤维 多吃青菜

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