大家好,今天小编来为大家解答以下的问题 ， 关于有些早饭搭配不建议选择：这个很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
每天凌晨都喝稀粥：

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很多人的早饭只喝一碗稀粥，特别是对于中老人而言，但是长期单纯喝粥很容易致使营养素摄取不足，靠喝粥摄取的营养物资更多的只是碳水化合物 ， 缺少优良蛋白质、维生素、矿物资以及多种营养物资的摄取 。
油条+豆浆等于早饭：
这样的早饭模式应当是很多人喜欢的，这类传统早饭在“餐饮界”当中占有一定的地位 。但是这类早饭搭配摄取最多的其实只是油脂类物资，油条本属于高温油炸食品，一方面原料只是面粉，营养过于单一；另外一方面面粉类食物经太高温油炸还容易产生有害物资 。加上豆浆的营养物资也比较单一，蛋白质含量其实不是很高（经过了稀释） 。总结来看，这样的早饭搭配高热量、高脂肪、低蛋白、低维生素，长期食用会增加肥胖和高血脂等疾病的病发几率 。
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