大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于健康喝粥，有些事情需要你知道：这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
喝粥可以，但要食材多样、粗细搭配：
粥食是不错的餐肴 ， 建议您喝，但是不建议您饮用食材单一的精粮稀粥，熬粥要注意食材多样，粗细谷物靠谱搭配 。熬粥时要适当增加燕麦、玉米、红薯等粗杂粮、薯类食品，熬粥时间要保证，增进营养的完美吸收 。
熬粥，除了玉米粥之外，其他请不要加碱：

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为了您熬出的稀粥营养不出现过分流失，为了进的稀粥口感不受影响，请您在熬粥的时候谢绝加碱 ， 固然玉米粥可以少许加点，为了增进色氨酸的吸收 。
熬粥，想要粘稠一些 ， 可以少许加些糯米：
很多人总想让自己熬出的粥更加粘稠，所以才总想着加碱 ， 但是如此为之很不健康 。建议大家可以在熬粥的时候少许加一点糯米粉 ， 不可过量 ， 避免血糖的过度升高 。
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