5个保养身体的小妙招，让你更健康长寿 _保健品

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于5个保养身体的小妙招，让你更健康长寿这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.适度展开社交：老人闲暇可以适度参与各种社交活动，与亲戚朋友邻里都保持一个较好的互动关系。这样有助于老人群的心理健康，减缓孤独感等消极情绪。

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2.适度展开锻炼：老人可以适度展开低强度的运动锻炼项目，保持本身的耐力及肌肉力量。其中，八段锦就是不错的运动方式，可以在一定程度增进老人的体液循环。
【5个保养身体的小妙招，让你更健康长寿】3.合理用保健品、遵医嘱用药：不管是服用药物或者保健品，老人都应当注意遵守专业医生或营养师的意见，按剂量应用，避免药物、保健品的不良反应。
4.饮食要有度：虽然均衡各种食物营养摄取对于身体健康有积极意义，但是老人一定要注意每顿的摄取量，吃到七分饱就差不多了，千万别一顿吃太多，加重胃肠道的负担。
5.每天坚持晒晒太阳：天气允许的情况下，老人可以每日适当地晒晒太阳，这样对于身体健康也十分有利，可以预防骨质疏松等问题。
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