如何吃月饼才能更健康？ _主食

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于如何吃月饼才能更健康？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.跟亲友分享着吃

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正所谓“独乐乐不如众乐乐”，为了控制月饼的总摄取量，同时多品尝几个口味，月饼最好跟亲友分着吃。
2.减少当日主食摄取量
进食月饼就要适当减少当日的主食摄取量，这样能避免摄取的糖分及热量太高，造成血糖水平升高。例如：吃了一块含15克碳水化合物的月饼，正餐米饭摄取应减少四分之一。
3.搭配茶饮或水果食用
由于月饼高糖、高油，且缺少水份，建议可搭配红茶、绿茶，或橘子、柚子、苹果等含糖量低的水果，这样有助于油脂的消化代谢。
【如何吃月饼才能更健康？】关于“如何吃月饼才能更健康？”的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。