头发能否吃回来？ _头发

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于头发能否吃回来？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
脱发除了与遗传、内分泌、压力等因素有关外，饮食也是影响脱发的一个重要因素。

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合理的饮食习惯可以预防和改良脱发，而不合理的饮食习惯则可能加重脱发的症状。
下面我们就来了解一下饮食怎么影响脱发。
1、蛋白质
头发主要由角蛋白构成，而角蛋白来自于蛋白质。
如果饮食中缺少蛋白质，头发的生长会受到影响，乃至致使脱发。我们应当多吃含有优良蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等。
【头发能否吃回来？】2、维生素和矿物资
维生素B族、维生素C、维生素D、铁、锌等都是头发生长所必须的。如果饮食中缺少这些营养物资，就会影响头发的生长和健康，致使脱发。
我们应当多吃含有这些维生素和矿物资的食物，如蔬菜、水果、坚果、全谷类等。
3、过量的油脂、糖和盐
高油脂和高糖的饮食会致使身体肥胖和内分泌紊乱，从而影响头发的生长和健康。过多的盐则会增加脱发的风险。
除了这些，还需要注意摄取一些特定的食物，这些食物会对头发的生长和健康程度产生积极的影响。
例如海带、核桃、黑芝麻。
除了饮食之外，还有哪些习惯能帮助我们具有一头更茂盛的头发呢？
关于“头发能否吃回来？”的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。