正由于它具有这些营养亮点物资，生活中常常食用对身体会有些许好处： _物资

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补充能量物资：

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既然含有一定量的碳水化合物和蛋白质，那在摄取身体以后就能够不错的提供能量，这样一来就能够为每天的生命活动（学习）提供相应的能量物资。
增进肠道代谢，预防便秘的发生：
黑米当中含有丰富的纤维素类物资，常常适当摄取可以很不错的增进肠道的代谢，增进大便的排出；另外可以保护肠道，预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。
保持好的心情：
B族维生素中有一种物资叫做“谷维素”，对于抑郁症问题有一定的抑制作用，从而常常吃黑米就能够很好的帮您增进美好心情的构成。
对皮肤也存在积极作用：
既然黑米中含有丰富的B族维生素，那常常摄取也能够不错的保持皮肤的正常功能和健康，预防口腔溃疡等问题的出现。
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