抛开食物的摄取量以及剂量问题，有些食物对于降血糖存在积极作用： _不饱和

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于抛开食物的摄取量以及剂量问题，有些食物对于降血糖存在积极作用：这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
燕麦等粗食粮品：

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燕麦等粗食粮品中含有丰富的膳食纤维类物资，不管是可溶性膳食纤维还是不溶性膳食纤维；这类物资可以在胃肠道中禁止胆固醇和脂肪类物资的吸收，对于血糖和血脂本身存在积极作用。
另外燕麦、核桃等一些坚果当中本身还含有一些亚油酸等不饱和脂肪酸类物资，还有像维生素E、皂甙类物资，虽然含量不多，但是对于血糖血脂也有着积极的作用。
鱼肉类食品：
鱼肉，特别是深海鱼肉，其饱和脂肪酸含量较低，类似像Ω-3不饱和脂肪酸等物资含量丰富，对于降低“低密度脂蛋白胆固醇”的含量有积极作用，从而对血脂也会起到积极的作用。
橄榄油：
现如今有这样一种健康油脂，其中含有较为丰富的油酸物资，可以起到调理高/低密度脂蛋白胆固醇的作用，保护心脑血管健康，也是不错的“养生油脂” 。
固然，对于食物的降血脂作用各位一定要理性看待，没有奇异的食物，没有能治病的食品，食物和药物其实不一样，虽然具有一定的保健作用，但是还和食用量、含有的剂量以及影响的程度等原因有关；所以，食物要多样摄取，不可神话，对于有积极意义的健康食品要适当推重偏向。
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