保护肝脏，应当多吃什么？ _摄取量

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于保护肝脏，应当多吃什么？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
新鲜蔬菜和水果：
想要保护肝脏，从平常饮食情况分析，建议大家增加新鲜蔬菜和水果的摄取量，减少腌制蔬菜等高盐食物的摄取，补充优良维生素C等营养物资，增进肝脏健康。
增加豆腐等豆类食品的摄?。?noscript>

文章插图
大豆类食品中富含植物蛋白质、大豆异黄酮等物资，对于肝脏健康也有增进作用。
增加粗杂粮的摄取量：
主食的摄取要注意粗细搭配，增加粗杂粮的摄取量，增加膳食纤维的摄取量，增进身体代谢，增进脂肪代谢，避免由于脂肪的大量摄取给肝脏增加压力。
多喝水：
多喝水，增进新陈代谢，增进有害物资的代谢排出，对于肝脏有积极作用。
【保护肝脏，应当多吃什么？】关于“保护肝脏，应当多吃什么？”的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。