大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于喝牛奶可以助眠？这个很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
喝牛奶增进睡眠的理论一直成为根深蒂固的理论了，当孩子失眠的时候，您总是会让他喝一杯牛奶 。单从真实情况来看喝牛奶其实不存在实质作用 ， 牛奶的确含有色氨酸，但是量不多，真正想要起到助眠的作用，需要一次性摄取不可完成的数量，和实际情况根本不相符 。

文章插图
具体来看，牛奶当中含有的色氨酸的确可以在身体当中转化成血清素和褪黑素 ， 它们对于失眠有一定的增进作用 ， 但是单靠我们喝的那一杯牛奶，其中的色氨酸含量实属太低，没有太大的作用 ， 不可夸大其词 。
固然 ， 睡前1—2个小时喝一杯温热的牛奶不是一件坏事，喝温热的饮品毕竟是件好事，从另外一个角度来看也是一种心理作用 。
【喝牛奶可以助眠？】关于“喝牛奶可以助眠？”的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友 。

• 醋泡食物可以软化血管？
• 饮酒的时候为啥要让您多喝水？
• 健康喝粥，有些事情需要你知道：
• 糖尿病患者可以吃哪些水果？
• 牛奶，什么时间喝更优秀？早上喝还是晚上喝？
• 豆浆可以空腹喝吗？
• 常常喝燕麦牛奶粥有何好处？
• 大蒜可以抗癌？
• 晨起空腹饮水，怎样喝更健康？
• 过年饮酒，怎么做可以减轻对于身体的伤害？