牛奶，什么时间喝更优秀？早上喝还是晚上喝？ _作用

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于牛奶，什么时间喝更优秀？早上喝还是晚上喝？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
其实，早上喝可以，晚上喝也能够，因人而异，营养不存在缺失，对身体所起到的作用也没什么不同。

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对于儿童和上班族人群来讲，早饭喝牛奶比较靠谱，富含蛋白质和钙质，另外维生素、乳糖等含量也很丰富，可以为一天的工作和学习提供基础能量。
晚上喝牛奶也很好（睡前一小时前），对于孩子和总是失眠的人群来讲，睡前1—2小时喝一杯温牛奶比较靠谱，虽然牛奶当中含有色氨酸，但是含量不多，对于失眠不存在实质作用，但心理作用也比较靠谱。
所以，对于牛奶早上喝还是晚上喝的事情您各位不要过分顾虑，效果相同，差异不大。
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