减肥刮油家常热菜 素菜佛手瓜三丁

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所需材料

减肥刮油家常热菜 素菜佛手瓜三丁

文章插图
佛手瓜两个约200g , 豇豆100g , 玉米50g、蒜米2颗
油少量,盐2g、鸡粉1g
烹调步骤
-step1-
嫩佛手瓜洗净切粒、豇豆切粒,锅里适当水烧开,倒入佛手瓜粒和豇豆粒 , 焯水20秒,基本上是再次烧开便可,捞出沥干水 , 备用
-step2-
锅里适当油加热爆香蒜米,倒入三丁翻炒均匀,炒制玉米变色熟透
-step3-
加入盐和鸡粉再次翻炒均匀,加入生粉水,关火勾芡便可 。对于蔬菜我喜欢吃平淡原汁原味的 , 所以调料都比较简单,喜欢吃辣的就加辣椒
-step4-
一道简单快手减肥蔬菜就做好了,热呼呼的菜香味迎面而来,那是沙拉永久没法具有的& 34;香味,人间烟火 。
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