减肥刮油家常热菜素菜佛手瓜三丁 _烧开

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所需材料

文章插图
佛手瓜两个约200g ，豇豆100g ，玉米50g、蒜米2颗
油少量，盐2g、鸡粉1g
烹调步骤
-step1-
嫩佛手瓜洗净切粒、豇豆切粒，锅里适当水烧开，倒入佛手瓜粒和豇豆粒，焯水20秒，基本上是再次烧开便可，捞出沥干水，备用
-step2-
锅里适当油加热爆香蒜米，倒入三丁翻炒均匀，炒制玉米变色熟透
-step3-
加入盐和鸡粉再次翻炒均匀，加入生粉水，关火勾芡便可。对于蔬菜我喜欢吃平淡原汁原味的，所以调料都比较简单，喜欢吃辣的就加辣椒
-step4-
一道简单快手减肥蔬菜就做好了，热呼呼的菜香味迎面而来，那是沙拉永久没法具有的& 34;香味，人间烟火。
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