不吃晚饭能起到减肥的效果吗？ _不吃

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于一，不吃晚饭能起到减肥的效果吗？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有很多朋友喜欢听他人说自己就如何去做，不管这个方法对身体健康不健康。听他人说不吃晚饭能减肥立马跟着不吃晚饭来减肥。

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其实，不吃晚饭来减肥，是能起到减肥的效果，减少的都是水份和肌肉。另外，会让你在晚上出现饥饿的现象，由于从午饭到第二天的早饭中间会有近十几个小时的空腹期，这个时候不吃晚饭身体处于透支状态。当我们的胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁，长期以往脾胃就会很容易受伤。
不吃晚饭晚上还会影响你的睡眠质量，这个时候不吃会让你碾转难眠，吃吧又担心第二天体重暴涨。其实，不吃晚饭都是透支体内储存的物资来进行机体的代谢，当你长期的不吃晚饭，代谢也会愈来愈低，还会出现乏力，低血糖，掉发，严重的还会出现厌食症。
所以，不吃晚饭其实不能起到减肥的效果，还会侵害你的身体健康。当你下次再减肥的时候，也会愈来愈难减，很容易构成易胖体质。
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