本文原始标题是："黑名单"饮料成娃的最爱 ， 3种饮料常给孩子喝 ， 会让娃发育缓慢

文明的进步 ， 遍布在城市各个角落的大小超市、商店 ， 各种琳琅满目的商品让我们的生活越来越便利 。 而如今的孩子也拥有了对各种零食、饮料的选择 ， 特别是一到夏天 ， 各种包装靓丽 ， 颜色多姿的饮料成了孩子的最爱 。

不少家长觉得孩子喝点饮料也没什么 ， 偶尔一两次也没有什么问题 ， 但并不是所有的饮料都能给孩子喝的 。 有一些饮料不仅影响孩子的健康 ， 甚至还会对孩子的成长造成不可逆转的伤害 。 那么 ， 我们生活中 ， 究竟有哪些不适合孩子的"毒饮料"呢？

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一、各种不宜给孩子多喝的"毒饮料"

1.碳酸饮料

90育儿■原创"黑名单"饮料成娃的最爱，3种饮料常给孩子喝，会让娃发育缓慢。如果说到孩子喜欢的饮料 ， 我想碳酸饮料一定是"名列前茅"的 ， 特别是一到夏天 ， 冰冻的碳酸饮料 ， 口感让很多孩子欲罢不能 。

但父母要千万注意 ， 就算孩子再喜欢 ， 也要加以控制 。 因为碳酸饮料糖分含量过高 ， 容易导致孩子发胖 ， 还会影响孩子的牙齿发育 。 甚至喝多了会导致孩子不爱吃饭 ， 厌食等 ， 对孩子的身体发育造成很大的损害 。

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2.非鲜榨的果汁饮品

市面上很多果汁饮品打着"天然"的旗帜 ， 同时也因为便利受到了很多人的青睐 ， 但并不是果汁都是天然的健康饮料 。

我们都知道水果之所以受欢迎 ， 是因为其中富含各种维生素 。 而果汁作为水果的产物 ， 很多时候为了保质期、颜色、口感等会添加很多添加剂 ， 这些添加剂不仅破坏了原有水果的营养 ， 甚至孩子会对孩子的健康造成危害 ， 特别是一些保质期长的饮料添加剂更是"多不胜数" ， 家长千万不要给孩子选用 。

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90育儿■原创"黑名单"饮料成娃的最爱，3种饮料常给孩子喝，会让娃发育缓慢。3.含咖啡因的饮料

现在市面上很多含咖啡因的饮料是很多职场人士提神醒脑的"良药" ， 这是因为咖啡中的咖啡因能够刺激中枢 ， 起到兴奋的作用 。 但这一类的饮料对于孩子而言 ， 却是"夺命毒药" ， 会影响孩子的中枢神经发育 ， 家长要千万注意不要给孩子饮用这一类的饮料

除此之外 ， 市面上很多奶茶、乳酸菌饮料、茶制品饮料等等其实都不适合给孩子过多的食用的 ， 而很多孩子并不喜欢喝白开水 ， 作为家长的我们应该怎么办呢？

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二、孩子不爱喝水 ， 怎么选择饮料

1.家庭自制鲜榨果汁

果汁的制作其实很简单 ， 只有家中配备有小仪器 ， 很多家长都可以在家给孩子轻松制作合适的饮品 。 而自制的前提下 ， 也保证饮品的新鲜和干净 ， 是孩子饮品的最佳选择 。

但家长们也要注意 ， 鲜榨果汁也是有保质期的 ， 一般常温下保存不要超过两个小时 ， 而密封治愈保险柜中也不要隔夜饮用 。 食用不要一次性制作过多 ， 不新鲜的果汁也是影响孩子健康的"毒饮料" 。

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2.纯牛奶饮品

一直以来 ， 纯牛奶就是因为其补钙、营养丰富等受到家长们的青睐 。 而市面上类似的商品也是琳琅满目 ， 家长选择的时候要注意产品的成分 ， 过多添加剂的奶制品也不应作为选择 ， 纯牛奶是更好的选择 。

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3.适当在水中加入调味剂

孩子拒绝白开水很多时候 ， 是因为缺乏味道 ， 家长可以适当在水中加入一些健康的调味剂 ， 增加口感和味道 。 例如蜂蜜、白开水中加维生素C片等制作成健康的小饮料 ， 都是不错的选择 。

而除了家庭健康饮料的选择喝制作之外 ， 家长在日常生活中也要引导孩子多喝水 ， 从小养成习惯 ， 等到孩子长大习惯了这种健康的习惯 ， 对饮料的依赖感自然会有所减弱 。

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市面上的饮料确实是便利且口感丰富 ， 但"毒饮料"的危害不是三言两语就可以带过的 ， 家长不要给孩子养成喝饮料的习惯 ， 如果过往已经形成的 ， 更要及时帮助孩子戒断这种习惯 ， 不要孩子一哭闹就心软 ， 为了孩子的健康 ， 要学会对孩子说不 。 不同的家长也要"统一战线" ， 不要因为心软而伤害孩子

同时 ， 家长也要做好带头作用 ， 与孩子"共同作战" ， 不要一边要求孩子不准喝饮料 ， 一边自己各种奶茶可乐不间断 ， 这样怎么能够给孩子好的示范呢？

对孩子来说 ， 大人只是单纯的告诉他 ， 喝饮料不好对身体有害 ， 孩子很难明白其中的危害 。

所以 ， 家长可以给孩子看一些网络上的真实例子 ， 对孩子简单地科普 ， 分析各种毒饮料的成分 ， 这样孩子有了更深刻的认知 ， 才会主动远离毒饮料 。

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