#靠谱育儿说#告诫:别再给孩子吃豆浆油条了!3类早餐易伤脾胃,家长别不在意
#靠谱育儿说#告诫:别再给孩子吃豆浆油条了!3类早餐易伤脾胃,家长别不在意。本文原始标题是:告诫:别再给孩子吃豆浆油条了!3类早餐易伤脾胃 , 家长别不在意
早上要吃好 , 中午要吃饱 , 晚上要吃少 。 一日三餐中 , 早餐很重要 , 我们奉行的基本原则是早上要尽量吃的好一点 , 有营养一点 , 对于孩子的早餐来说 , 家长更应该精心准备 。 但是现在很多年轻爸妈平时工作很忙 , 来不及给孩子做精致的早餐 , 早餐成了凑合的那一顿 , 反而晚餐吃的比较丰盛 , 这就本末倒置了 。
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同事曹姐家的儿子今年6岁 , 曹姐和她老公平时工作忙顾不太上孩子 , 白天儿子就去幼儿园了 , 一家人的早饭也是很应付 。 曹姐经常从小区楼下买豆浆油条吃 , 基本上早饭都是从外面买来的 , 或者是吃前一天晚上的剩饭剩菜 。 曹姐儿子一直吃豆浆油条 , 大概持续了一周 , 就肚子疼去医院了 , 医生说孩子的肠胃还没发育好 , 不能老给孩子买着吃 , 尤其是早餐 。
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告诫:别再给孩子吃豆浆油条了!3类早餐易伤脾胃 , 家长别不在意 1、豆浆油条 油条是经过高温油炸的 , 做熟之后 , 虽然美味 , 但是里面的营养物质都被破坏了 , 而且吃多了容易老年痴呆 。 再者油条比较油腻 , 热量也高 , 脾胃怕油腻 , 吃多了会加重脾胃负担 , 还会上火、便秘 。 另外豆浆也含有一定量的脂肪 , 豆浆油条的组合超出了孩子脾胃的消化范围 , 很容易导致积食等脾胃问题 。 给孩子吃的话 , 一周最多一两次 , 而且平时也要少吃油炸的食物 , 减轻脾胃消化负担 。
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2、隔夜饭菜 晚餐吃得比较丰富的家庭注意 , 晚上吃不了很多的话 , 就每样食物少做一点 , 尽量不要剩下 , 尤其不要当第二天的早饭吃 。 剩饭菜隔夜后 , 会产生一种亚硝酸的物质 , 对身体危害很大 , 吃了之后对大人和孩子健康危害都很大 。
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3、甜点早餐 有的孩子早上不喜欢吃包子油条和饼 , 就喜欢吃三明治和牛奶 。 但是面包、蛋糕、三明治和一些奶饮料里面 , 含糖量都比较高 , 早餐吃一下高甜食物 , 会使体内合成有镇静作用的血清素 , 让脑细胞不活跃 。 有的小朋友早上吃了这种甜点 , 会一上午都昏昏沉沉的 , 尤其是已经上幼儿园上学的孩子 , 课堂注意力也会受影响 。
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带娃吃好早餐 , 多喝一水养脾胃 孩子正处于生长发育阶段 , 早饭对营养的供给和补充都起到关键作用 , 所以家长一定要让孩子吃好早餐 , 尽量自己动手做 , 吃的营养丰富些 。 另外平时家长也可以给孩子喝点焦胗棘水 , 能帮助肠道分泌消化酶 , 促进脾胃的消化吸收 , 把吃下去的食物营养都吸收到体内 , 这样孩子才能更健康的成长 。 小贴士:早上起来 , 体内会有大量胃酸分泌 , 所以孩子早上醒了之后 , 洗漱完毕可以先让孩子喝杯温开水 , 稀释一下胃酸 , 先别着急空腹吃东西 , 不然会刺激到脾胃 , 导致恶心呕吐 。
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