小孩积食吃什么食物好

1、苹果：苹果含有苹果酸，可以帮助排便通气。

2、梨：梨在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它可以帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。

3、柚子：柚子的“性情”寒凉，味酸大于甘，具有清热养阴，生津止渴，润肺化痰，清肠利便的功效，能治宝宝进食少、口寡淡、消化不良等症状。

4、菠萝：菠萝蛋白酶可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。

5、山药、莲子入粥：山药可以健脾和润肺，莲子是甜的，有益健脾胃，滋养心脏和安神的作用。取10克山药和莲子肉，先浸泡， 100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。

如何预防宝宝积食

1、调整饮食结构

多吃易消化，易吸收的食物，不要盲目增加高热量和高脂肪的食物。让宝宝多吃蔬菜，水果，少吃肉类，增加米饭食物，面食和高蛋白饮食，以免增加胃的负担。

2、七分饱，益健康

不管是什么样的食物，都不能吃太多的营养。否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反。弄不好会形成积食、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。

3、三餐定量

安排宝宝每天吃三餐，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样。其余的应该是休息。此时工作，否则会扰乱胃肠生物钟，影响消化功能的正常功能。

4、晚上不要吃太多

婴儿白天有大量活动，可以进食和消化，但是当晚上胃移动缓慢时，很容易积食。因此，晚上不要吃太多，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。

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