立冬后这蔬菜再贵也要买，天然叶酸含量极高，营养全，妈妈更要吃立冬

立冬，代表着我们正式迎来了冬天，立冬后连绵不断的小雨，把气温越推越低，在寒冷的冬日里，如果抵抗力不强，就会很容易感冒哦，冬日时期一定要注意保暖，在吃的上也可以合理进补，多吃些营养好物，牛肉、羊肉在这寒冷的冬日特别适合！

天气寒冷，市场上的蔬菜种类变少了，价格也涨高了不少，不过有一种蔬菜小果妈妈特别推荐！再贵也要买给家里人吃！小果妈妈平时都在介绍如何喂养好宝宝，不过可不能忽略辛苦的妈妈，这个菜就特别适合妈妈吃。

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莴苣，也称莴笋，营养价值高富含多种维生素和铁、钙、磷等能促进宝宝发育，它含有大量植物纤维素，可以促进肠壁蠕动，帮助排泄，治疗宝宝便秘，莴苣还有镇静作用，宝宝食欲可以提供睡眠质量，他清新带点苦味，可以刺激消化酶分泌，增进食欲！

对于妈妈来说，它含有丰富的天然叶酸，叶酸不仅是孕妇要补充，平时女性多吃些富含叶酸的食物，能够补血、保护乳腺。因此这个菜再贵也要买，妈妈更要吃！

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