「8M+」健脑明目,还能增强抵抗力,宝宝们无法拒绝的一碗面
来源:亲宝辅食
银鳕鱼营养丰富 , 富含不饱和脂肪酸 , 其中DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育 , 而且肉味鲜美、脂肪含量也很低 , 易被人体吸收 。
----「8M+」健脑明目 , 还能增强抵抗力 , 宝宝们无法拒绝的一碗面//---- http:// //
菜名:柠香鳕鱼蔬菜乌冬面月龄:适合8M+宝宝食材:银鳕鱼一块、柠檬一个、南瓜一块、香菇一朵、乌冬碎面适量工具:菜刀、菜板、碗、勺子、煮锅、研磨碗
制作步骤
1、香菇洗净切片 , 放入锅中焯熟
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2、银鳕鱼洗净后用柠檬片腌制15分钟
PS:这一步可以同时去皮去骨 , 或上蒸锅前去皮
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3、南瓜切块 , 在腌制好的银鳕鱼上再滴几滴柠檬汁 , 一起放入蒸锅 , 定时15分钟
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4、蒸好的南瓜用研磨碗碾碎
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5、香菇切碎、银鳕鱼确认没有刺后切碎
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