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宝爸育儿路每天共享育儿小知识作为孩子的家长，我们一定要给孩子弥补养分，让孩子可以长高一点，聪明一点。今日给大家推荐的一道养分美食：青红椒炒鱿鱼

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青红椒炒鱿鱼是由青红椒和鱿鱼两个主要食材搭配炒制而成，滋味鲜香，养分丰厚。孩子吃了补钙健脑，比同龄孩子个子高，脑筋聪明。

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鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有用医治贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。降低血液中的胆固醇，缓解疲惫，康复视力。

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鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，其养分价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。青椒果含维生素C最高可达460毫克。可以通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因而具有较强的解热镇痛作用。

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