吃了这碗羹，宝宝身体棒棒少生病南瓜在我们日常生活中很常见

南瓜在我们日常生活中很常见，是夏秋季节的瓜菜之一。南瓜的纤维含量极高，卡路里低，充满了对抗疾病的营养素，包括钾、泛酸、镁、维生素C和E 。

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当然南瓜最重要的营养就是类胡萝卜素(包括α和β-胡萝卜素) ，在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A ，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

鱼的营养价值相信妈妈们都十分清楚了，那么我们就一起来了解这道辅食怎么做吧！

菜名：南瓜鱼羹月龄：适合7M+宝宝食材：白肉鱼切成2cm小块、南瓜10g、热水25g工具：筛网、锅、研磨棒、碗、勺子

制作步骤

1、把鱼肉放入沸水中，大火煮熟

PS：鱼肉种类妈妈们可以自由选择

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2、取出鱼肉，去皮去骨，并碾碎

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3、加入少许热水，研磨均匀

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4、把南瓜放入沸水中，煮至变软

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