臀肌怎么牵连全身 _肌肉

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臀肌分臀大肌、臀中肌、臀小肌，它们自带“发动机”和身体维稳功能。
【臀肌怎么牵连全身】

文章插图
臀大肌
它是臀肌中最明显的肌肉，负责身体的直立或下蹲。
臀大肌还有稳定骨盆的功能，因此当臀大肌无力时，会发生久坐或蹲下站不起来，步行时易发生前后方向的跌倒，还会因骨盆失稳发生腰痛。
臀中肌
位于臀部外侧上方，能让大腿外展、保持骨盆横向稳定。当臀中肌力量不足时，就会致使腿内收内翻，也就是膝内扣(X型腿) 。
如果其力量薄弱，需要膝关节和其他部位的肌肉代偿，久而久之会出现膝关节疼痛。
臀小肌
主要功能也是外展髋关节，对骨盆起到一定的稳定作用。
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