推荐做法：【豆腐白菜煲】
1.准备一块老豆腐清洗干净 ， 然后切成片备用；一个白菜去除根部，把叶片一片一片掰下来，再把白菜叶切成大块，白菜帮切成宽条，分别用清水洗干净；一块五花肉去皮切成片；再准备剁椒酱30克，切少量姜末放在一起备用 。

文章插图
2.热锅凉油，在锅底均匀撒上食盐 ， 然后放入豆腐用小火慢煎，要常常晃动锅豆腐才能均匀受热，一面煎黄以后翻过来煎另外一面 ， 煎至两面金黄便可倒出控油 。
3.锅中留少量底油，放入五花肉煸炒出里面的油脂，把肉片炒至透明状时倒入姜末和剁椒酱炒香后倒入白菜帮，开大火炒至断生，再倒入白菜叶一起翻炒 。
4.白菜炒软塌以后，沿锅边淋入适当的清水，倒入煎好的豆腐，加入食盐、胡椒粉、老抽 ， 开大火烧开再转小火焖煮5分钟，然后转大火把汤汁收浓 ， 再加入鸡精翻炒均匀就可以出锅了，再加一点葱花点缀一下，色香味俱全的白菜炖豆腐就做好了 。
【富含蛋白质 豆腐】关于“豆腐（富含蛋白质）”的内容，本站小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友 。

• 鸭血烧豆腐——补气养血
• 高蛋白质食物
• 充足蛋白增强免疫
• 高蛋白食物——增强抵抗力
• 增强抵抗力 高蛋白质食物
• 豆腐——“多福”
• 推荐做法：香椿豆腐丸子
• 香菇–香菇炖豆腐
• 苹果有什么营养物资？
• 香煎豆腐扣碗