增强抵抗力高蛋白质食物 _切成

1.鸡胸肉300克，清洗干净后切成鸡丁，加入食盐2克、料酒5克去腥、生抽5克抓拌均匀腌制10分钟；包菜半个，去除根茎、撕成小块；红椒切成菱形片配色；另外切点蒜片爆锅。
2.锅内多烧一些油，四成油温倒入腌好的鸡丁，快速滑油30秒钟，至鸡丁滑熟以后倒出来、控油备用。

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3.锅内留底油，放入蒜片爆香，倒入包菜，大火快速爆炒1分钟，包菜断生塌软以后，加入蚝油5克、生抽5克、食盐1克、味精少量提鲜，继续翻炒化开调料。
【增强抵抗力高蛋白质食物】4.然后倒入鸡丁和红椒片，快速翻炒至香味融会，就能够出锅装盘了。
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增强抵抗力 高蛋白质食物

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