减肥光看体重是没有用的 _体重

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于减肥光看体重是没有用的这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
这一点其实我说过很屡次，但很多人还是不理解。今天我就再说一次，争取把它说透彻，说到大家都明白。

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说白了也很简单，我们减肥很多人只看体重以为体重降落了，减肥也就成功了。其实不然只看体重，这个方向其实就错了。
由于体重它不能反应你减掉的是什么，它只能反应你减掉了多少斤。打个很简单的比喻：都是体重降落了4斤。
但我减掉了这4斤里面有3斤是脂肪有1斤是肌肉或者水份。而你减掉4斤体重里面有3是肌肉或者水份，只有1斤是脂肪。
有的人会问，这有什么区别吗？固然有区别大着呢，我们要知道我们减肥减的是什么，其实减的就是脂肪。
【减肥光看体重是没有用的】我们减肥是通过调理饮食结构制造热量差，然后减掉脂肪，缩小脂肪细胞的体积，这样我们看起来瘦了，体重降落了才能起到减肥的目的。
如果我们减掉的不是脂肪，而是肌肉和水份。后续就非常容易反弹，由于肌肉流失会造成基础代谢率的下降。而水份流失，只要你每天喝足够的水又会补充回来。
所以减掉的肌肉和水份，只是短时间看起来体重降落了，但长期体重一定会反复。所以有条件的情况下，一定要使用体脂秤，看看每天减掉的是什么，不要光看体重秤上的数字。
只有减掉脂肪才是真实的减肥，才能让后续的体重最大限度的不会反复。
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