靠谱育儿说■孩子脾虚，动不动就便秘，医生提醒：家长做好5件事，排便不费劲家长|孩子|宝宝|奇奇|大便|脾胃|情况|

靠谱育儿说■孩子脾虚，动不动就便秘，医生提醒：家长做好5件事，排便不费劲。本文原始标题是：孩子脾虚，动不动就便秘，医生提醒：家长做好5件事，排便不费劲

现在家里的生活条件好了，家长给孩子吃的都很有营养，甚至有的都营养过剩。比如很多妈妈会给孩子吃肉吃鱼，平时也会给孩子买零食吃。但是有些食物不好消化，如果孩子的脾胃比较虚弱，吃多了会造成便秘或者积食，摄入的食物长期排不出去，更会加重脾胃负担。

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邻居家的儿子奇奇今年3岁，邻居说奇奇每天的生活都很规律，到点吃饭睡觉，排便也很规律。但是最近奇奇说肚子不舒服，已经好几天没有大便了。去看了医生说孩子是便秘了，奇奇过年这段时间吃的太丰盛了，各种肉类鱼虾，太油腻加重了脾胃负担，消化作用减弱，导致便秘。

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如果你家宝宝也有便秘的情况，比如有排较硬的大便，类似兔子拉的大便或羊拉的大便、拉大便时疼痛、腹痛不愿意或不敢去洗手间等表现时，孩子可能是便秘了，家长需要警惕，平时做好下面5件事，帮助宝宝缓解排便痛苦的难题。

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1、在家多让孩子喝水毫无疑问多喝水是缓解便秘很有效的方式之一，但是有的孩子就是不爱喝水，每次都得把奶瓶放在嘴边喂着喝，每次只是喝一两口。对于这种情况，家长可以在水里加点蜂蜜，鼓励孩子多喝水，摄入的水分够了，才能促进肠道蠕动，更好排便。

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2、多吃含纤维素丰富的食物给孩子补充纤维素能促进肠道蠕动，平时给孩子吃些水果和蔬菜，水果中特别是西梅、梨、苹果、香蕉，蔬菜类特别是青豆、豌豆、胡萝卜等多给孩子买着做。

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3、让宝宝多做运动多运动可以促进身体新陈代谢，让宝宝在家多活动活动，并做一下记录。比如记录下宝宝的饮食情况，喝水情况，拉大便的情况，当宝宝有改善时记录下来，比如宝宝多运动之后，大便如果改善一些就适当的鼓励或奖励宝宝。

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4、给宝宝调脾养胃，多喝一水宝宝便秘的多半原因都是脾胃虚弱，家长可以给孩子喝点焦胗棘水，能够帮助调养脾胃，促进肠胃消化、食物排出。宝宝的脾胃养好了，消化吸收才好，吃饭才会更多，长得也更快，还能少生病。