「盛世妈咪」孩子晚上睡觉多汗，冬天踢被子，长不高，家长这一点做错了被子|孩子|家长|生长激素|晚饭|身高|饥

本文原始标题是：孩子晚上睡觉多汗，冬天踢被子，长不高，家长这一点做错了

经常有孩子的家长问一个问题：

「盛世妈咪」孩子晚上睡觉多汗，冬天踢被子，长不高，家长这一点做错了。为什么孩子晚上睡觉以后出很多的汗，而且不老实，翻来覆去的，冬天还总是踢被子呢？

这是什么原因呢？

其实就是给孩子吃多了导致的！

尤其是晚饭，一定不能给孩子吃太饱了。

有的家长喂孩子，总是怕孩子吃不饱，孩子其实已经吃的差不多了，但家长就怕孩子没吃饱，猛给孩子喂饭。结果撑的孩子的肚子跟打足的气的小皮球一样，这才放心！

「盛世妈咪」孩子晚上睡觉多汗，冬天踢被子，长不高，家长这一点做错了//

有的孩子吃完晚饭了，到晚上可能还要再吃上一堆水果。

其实这种做法是非常非常错误的！

「盛世妈咪」孩子晚上睡觉多汗，冬天踢被子，长不高，家长这一点做错了。明代医书《万密斋》中有句俗话：“要想小儿安，三分饥与寒” 。

意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。

孩子晚饭吃多了，不活动，很容易积食，造成肠胃蠕动时间延长，给肠胃增加巨大的负担！这样的孩子睡眠怎么可能会好呢！

「盛世妈咪」孩子晚上睡觉多汗，冬天踢被子，长不高，家长这一点做错了//

不仅如此，孩子吃多了还会影响身高！

因为：适度的饥饿感能帮助孩子身高增长

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌，生长激素分泌过少，就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响，比如运动、情绪、睡眠等，但还有一个因素很多家长可能都不太了解，那就是饮食。

「盛世妈咪」孩子晚上睡觉多汗，冬天踢被子，长不高，家长这一点做错了//

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌，而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低，这也就是说，人在饥饿的时候，生长激素分泌会更多一些，生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

响身高的增长。而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩，体重增加发胖，有可能会让孩子性发育期提前，造成早发育，虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快，长的高，但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力，骨骺也会比同龄人闭合的早，到别人都蹿个时他们已经停止了生长，最终个子比同龄人矮。

所以，家长们晚饭时不要给孩子吃太饱了，吃个7-8成就差不多了，也不要在孩子睡前给孩子吃很多东西！