----下奶、补气血、排恶露、4碗汤奶水越来越多//---- http:// //

相信不少妈妈们一样 ， 产后完全不太懂这种奶水不足问题该怎么解决 。

每天加起来睡不到5小时 ， 却还是没奶水 ， 说实话心里真的挺郁闷 ， 没办法奶水就是不足 。

今天把产后可以常喝的4种汤分享给大家 ， 避免走大家走进雷区 。

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1、黑豆花生汤——补气催乳

食材：红豆、黑豆、鲜红皮花生

煮法：

黑豆红豆提前浸泡 。 锅里加水 ， 先放黑豆、红豆煮半小时 。 再放花生煮20分钟即可 。

2、木瓜花生汤——下奶

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食材：

木瓜750克 ， 花生150克 ， 大枣5粒 ， 片糖3/2块 。

做法：

木瓜去皮、去核、切块 。

将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内 ， 放入片糖 ， 待水滚后改用文火煲2小时即可饮用

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