很多宝妈都问自己在哺乳期的时候奶水变少了不够宝宝吃怎么办？其实哺乳期宝妈如果奶水变少了 ， 肯定是因为这段时间饮食不合理、情绪不稳定或者是身体不舒服等引起的 。 宝妈们可以试试下面的这几种方法 。

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做按摩

如果哺乳期的时候宝妈的奶水突然减少了 ， 孕妈可以通过按摩的方法来下奶 。 先用热毛巾对乳房进行十分钟的热敷 ， 再用手掌按住乳房按照顺时针或者是逆时针的方向进行按摩 ， 一般按摩十五分钟左右 。 这样就可以刺激脑垂体分泌激素 ， 进而促进奶水的分泌 。 另外哺乳期内衣的选择也很重要 ， 因为一般的内衣没办法贴合哺乳期的胸型 ， 还会对胸部造成挤压感 ， 所以宝妈要选择哺乳内衣 ， 因为这类内衣面料轻薄透气 ， 弹性很大 ， 能很好的贴合哺乳期的胸型 ， 不会让胸部有束缚感 ， 还方便喂奶 。

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