产后坐月子期间 ， 饮食非常关键 ， 一方面是为了产后恢复好 ， 避免落下月子病 。 另一方面也是为了产后下奶 ， 让宝宝吃上母乳 ， 有助于宝宝身体发育 。

所以今天就具体给大家来讲一讲 ， 产后的一些饮食禁忌 ， 产妇要知道吃哪些食物好 ， 而且要知道尽量避开哪些食物 。 产后第一周 ， 饮食有讲究 ， 牢记“两吃两不吃” ， 对宝宝和产妇都好！

----产后第一周 ， 坚守“两吃两不吃” ， 下奶快 ， 产后恢复得也快//---- http:// //

产后第一周 ， 坚守“两吃两不吃” ， 下奶快 ， 产后恢复得也快

一吃小米：女人生完孩子之后 ， 人们最常给产妇吃的应该就是小米粥了 ， 小米中非常营养而且利于消化 ， 尤其是刚生完孩子之后 ， 肠胃消化功能弱 ， 喝一些小米粥 ， 滋补效果更好 。

而且小米中含有丰富的蛋白质 ， 脂肪能有效滋阴养血 ， 有助于促进乳汁分泌 ， 有助于宝宝喂养 ， 而且对产后恢复也好 。

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