缺锌就跟缺钙一样 ， 都受到了太多魔性广告的洗脑 ， 一不小心就被忽悠了 。

当宝宝一有点点“风吹草动” ， 当妈的就是开始焦虑 ， 赶紧买一堆补锌的营养品、药品 ， 给娃补补补 。

但其实只要平时我们在饮食结构方面更注意 ， 多摄入富含锌的食物 ， 就完全不需要担心宝宝缺锌 。

----被誉为海中牛奶 ， 每周吃2-3次 ， 再也不担心孩子缺锌！//---- http:// //

牡蛎就是我经常给阿哲吃的一种食材 ， 它可以说是食物中的补锌冠军了 ， 锌含量远远高于其它海产品 ， 是干贝的6倍还要多 。

新鲜的牡蛎并不是四季都有 ， 所以君君家里常备点牡蛎干 ， 用起来也方便不少 ， 蒸蛋、煮面、煮粥、煎饼 ， 随时都可以放点牡蛎碎进去 。

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