建议常吃4种食物，帮你有效减缓，战胜“男”题 _叶酸

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【建议常吃4种食物，帮你有效减缓，战胜“男”题】1. 牡蛎

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常吃牡蛎对于男性而言是有很大好处的，由于牡蛎所含有的锌元素很高，同时也含有大量的精氨酸。
要知道，男性每次射jing都意味着有2mg锌“勇敢就义”，而锌含量会直接影响精子质量及活力。恰好，精氨酸参与了精子的生成，而锌元素增进了荷尔蒙分泌。也就是说，牡蛎的2大主要成份恰好对于精子有很大的影响，所以说，多吃牡蛎有助于你重振雄风。
2. 菠菜
我们知道，女性在备孕、怀孕的时候，医生都会建议其补充一些叶酸。但事实上，叶酸的补充对于男性也是重要的。
叶酸充足，生殖器官的流经血液也会增加，如此有助于提高性能力。另外一方面，因菠菜中富含叶酸以及欧米伽三脂肪酸，能够为肌肉的合成提供了能量，所以常吃菠菜还能增进人体肌肉的生长，有利于保持健康的体格。
3. 洋葱
对照起其它蔬菜，洋葱有一个特别的地方就在于其含有前列腺素A 。人体通过吸收前列腺素A能够对前列腺起一定的保护作用，乃至增进雄性激素的分泌，乃至在防治前列腺疾病中还能够有一些效果。
4. 坚果
营养学家表明：坚果中含有大量的维E和不饱和脂肪酸，对于保护人体心脏功能和延缓性功能退化，避免出现性功能障碍上有一定的效果。建议每天坚持吃一小把坚果，像核桃、南瓜籽、杏仁等等。
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