常吃花生好处很多： _不饱和

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对于心脑血管系统有积极的增进作用：
花生（米）中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些营养素的摄取有助于抑制体内甘油三酯的水平，从而能够预防动脉硬化、脑中风等问题。
理论上来说，对于提高智力有积极作用；

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【常吃花生好处很多：】花生中既富含有利于智力发展的不饱和脂肪酸，还含有赖氨酸、谷氨酸以及天门冬氨酸等利于脑细胞发育的营养物资，适当常吃作用较大。
补充热量，抵抗饥饿：
花生中含有很多的蛋白质和脂肪，食用后可以有效为身体提供热量，从而就可以够为每日的工作和学习提供物资基础，让您更有劲儿去干一些事情。增强饱腹感，还有不错的减肥作用。
养成良好的“零食进食习惯”：
花生是一种不错的坚果，更是一种不错的零食，平常生活中用其代替果脯蜜饯、腌制肉类、甜饮料等不健康零食是很不错的习惯，这也能够培养自己和孩子良好的“健康零食品鉴习惯”，对于健康有不可估计的作用。
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