爬行运动给身体带来哪些好处 _全身

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除了让人回归原始，爬行运动给人体带来哪些好处？

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减缓腰疼
自人类直立行走，便可能开始腰疼了。若四肢着地，人的身体重量分散，相对能减轻腰部负担。
爬行时的腰椎后伸运动，避免了髓核向后的不断冲击，并使向后移位的髓核具有向正常位置移动趋势，避免髓核向后突破纤维环进入椎管内；
腰背部后仰，可以使腰背肌变得更有张力和弹性，增强了腰椎稳定性。
调和全身肌肉爬行是全身调和性活动，可以使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，强化全身的肌肉、韧带、骨骼。
增强核心力量英国《每日邮报》称，这项训练不但增强身体整体强度，而且能锻炼耐力和稳定性——从手段和肩部延伸至臀部、脚踝和脚指。
【爬行运动给身体带来哪些好处】爬行是用身体重量来保持肌肉张力，类似于平板支撑等等长运动。等长运动有益于增强身体核心力量。
有助解压
伸颈展腰的动作、爬行时“自我放飞”的感受有利于身心放松，这也是爬行运动逐步风行的原因之一。
有利“感统”发育充分爬行是全方位的感觉综合训练，能增进全身动作调和发展，使注意力更集中。
对婴幼儿来讲，爬行可使其构成正常的腰椎生理曲折，对大脑发育、躯体和肢体调和性等有重要意义。
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