刚吃完就饿，分生理和病理原因 _胰岛素

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【刚吃完就饿，分生理和病理原因】当血糖降到一定值，人就会出现饥饿感。餐后出现饥饿感，要分两种情况看待：

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摄取能量不足
主食没吃够
减肥人士将主食减量或干脆省掉，致使能量不足。
摄取食物饱腹感弱
饼干、膨化食品等蛋白质、膳食纤维含量少，胃排空速度太快，没法带来饱腹感。
体力活动量太大
体力活动量增加等原因引发。
身体代谢异常
压力大或睡眠不足
短时间内压力增大，大脑活动需要充足的血液葡萄糖供应；睡眠不足致使食欲控制发生紊乱，饥饿素分泌增加，都容易令人感到饥饿。
糖代谢和胰岛素分泌异常
胰岛素在机体外周和中枢神经具有不同作用。降血糖在外周对食欲有增进作用，而对中枢神经起抑制食欲的作用，以免吃得过饱。对于存在胰岛素抵抗的肥胖人群和2型糖尿病患者，胰岛素对中枢神经的食欲抑制作用减弱，造成饥饿感增强。研究指出，初发2型糖尿病患者比未患糖尿病的人更容易饿，食物成瘾的可能性是正常人的6.6倍。
胰岛功能紊乱
糖尿病前期由于餐后胰岛功能紊乱、胰岛素水平不恰当升高，此时血糖已经下落，造成下次餐前的饥饿感明显，乃至出现心慌、手抖等低血糖反应。
饥饿其实不可怕，重要的是要知道自己为何饿，如果排除摄取热量不足等因素，就要怀疑自己是不是存在病理性饥饿问题，特别是40岁以上、肥胖、有糖尿病家族史者。
建议去医院做葡萄糖耐量测试，不但要丈量血糖水平变化，还要测一下餐前和餐后1~3小时胰岛素分泌情况。
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