高血压人群，水果应当如何吃？ _人群

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于高血压人群，水果应当如何吃？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【高血压人群，水果应当如何吃？】这是一则需要注意的问题。对于健康人群，建议每天食用水果200—350克，对于“血糖正常，但血压偏高的人群”而言，建议每日蚀用水果的量可以加到500克。

文章插图
水果当中富含水份物资，和一些蔬菜相比可以直接生吃，省去了油、盐等物资的“侵袭” 。像橙子、椰子、葡萄、樱桃等水果当中钾含量比较突出，合适高血压人群食用。
高血压患者吃水果，一样要注意“样多量少”，每日蚀用水果最少要有2个品种，“丰富多彩的果盘”是靠谱的选择。
具体而言，建议大家把吃水果的时间放在两餐之间，上午吃一根香蕉，下午吃半个橙子，上午吃一颗猕猴桃，下午吃6粒左右的葡萄。
关于“高血压人群，水果应当如何吃？”的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。