肥胖其实不是营养多余 _营养

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于肥胖其实不是营养多余这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
在很多人看来，肥胖是由于吃得太好了，所谓营养多余，但真相并不是如此：你之所以胖，多是由于营养不良。

文章插图
根据相关数据：世界上的人，每三个人中就有一个营养不良，而且胖子比瘦子营养不良的问题更严重。
为何会这样？你应当听说过“隐形贫困”这个词吧，指的是每天有吃有喝有玩，但实际上非常穷的那种人。同理，这里你要了解另外一个词——隐形饥饿。
所谓隐形饥饿，指的是某些营养成份过度摄?。?但也会造成其他营养成份（隐蔽性营养需求）缺少的情况。
【肥胖其实不是营养多余】特别是在当代人的膳食结构中，由于深加工精制食品的盛行，很多人喜欢吃外卖、零食，什么炸鸡、薯片、甜点等，热量密度很高，但是营养密度却很低。
酿成的结果是，你很容易热量摄取超?。?但由于身体缺少营养，就会影响到脂肪的正常代谢，不利于减肥。
建议你每天最好吃12种以上的食物，每周25种以上。谷薯类、蛋白类、蔬果类应当都要有。同类食物可以定期更换。
关于“肥胖其实不是营养多余”的内容，本站小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。