男性需要的维生素和矿物资 _男性

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于男性需要的维生素和矿物资这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
①维生素B族

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【男性需要的维生素和矿物资】维生素B族是人体能量代谢过程当中的重要成份，它能够增进新陈代谢，将糖、蛋白质和脂肪转化成为能量，男性熬夜应酬的时候少不了能量的消耗，自然需要补充足够的维生素B族。另外，维生素B族还可以增进肝脏对酒精的代谢，从而下降酒精对肝脏的损伤；维生素B族也能够保持好大脑的血液循环，帮助减缓压力，提高工作效力。
②维生素C
对于常吸烟的男性来讲，维生素C也是需要侧重补充的。烟雾中含有大量的尼古丁和焦油，这两种物资会激起人体皮肤产生自由基，自由基会破坏正常细胞，尤其是皮肤细胞，使皮肤锁水能力降落，水油失衡，就会出现长痘、黑头等各种问题。人们常说“脸是人的第二张名片”，就算是男性，也要注意保养好面部皮肤才行，这样对客户才会显得更加尊重。维生素C具有强抗氧化性，可以清除体内过量的自由基，减少皮肤的损伤，而且维生素C也能够增进胶原蛋白产生，促进皮肤的锁水能力。
③锌、硒
这两类矿物资对于保持男性的生殖功能有很大的帮助，其中，锌在男性前列腺、睾丸和精液中含量较高，参与男性生殖过程的各个环节，对男性生殖功能起侧重要作用[1]；人体组织中约25-40%的硒集中在生殖系统中，而生殖细胞的功能需要依托硒的参与才只能实现，补充硒也有助于男性生殖健康[2] 。
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