夜里躺下没法睡着 _枕头

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【夜里躺下没法睡着】由于飞往西宁的路途遥远，所以常常是下午才到酒店。在高原地区，第一天一般要减少运动，多多休息，以便能适应这里的气候。

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比起3650米的拉萨，2261米的西宁仿佛海拔不高，但高原反应却常常不会缺席。
西宁的地形比较封闭，不利于空气的流通。而且由于干燥，植被数量特别希少。根据我的个人感觉，在西宁体验到的高原反应，乃至强于海拔3100米的林芝。
西宁有的酒店有供氧系统，氧气会随着空调透风口吹入客房，增加房间的含氧量，减缓身体的不适。但高原终究还是高原，即便有这个系统，氧气仍然没法达到平原地区的水平。
至于各类高原反应的药品，虽然也会服用，但也只能减缓，不能消除高反。
我在西宁，就常常会经历夜间没法入眠的问题。具体的感受，就是快睡着的时候会感到憋气，然后就醒来了。比起站立或是坐下，仿佛躺着的时候呼吸更不方便。
在展转反侧，躺了三四个小时以后，我终究找到了一个舒服的睡觉姿式：采取2个枕头，奇妙地下降枕头的高度。
这个方法听上去有点奇怪，为何使用了2个枕头，反而能下降高度？
其秘诀，就是把两个枕头短边贴在一起，横向排列，然后把头枕在两个枕头中间的缝隙里。这样一来，脖子的角度会更水平，更便于呼吸。如果您也常有高原反应，无妨试试这个“土方法” 。
凌晨醒来，恢复体力的最好选择，就是来一碗牛肉拉面。和甘肃一样，在青海很多人早饭吃牛肉面。我们在全国各地看到的“兰州拉面”餐厅，很多都是青海化隆人开的。一碗咸鲜可口，热火朝天，劲道爽滑的面条，很合适寒冷的高原地区。
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