菁妈育儿@原创宝宝夜里睡觉总是伸懒腰，还吭哧？这极可能是一件好事好事|孩子|运动|妈妈|睡眠|维生素|活动

本文原始标题是：宝宝夜里睡觉总是伸懒腰，还吭哧？这极可能是一件好事

早上最舒服的事情莫过于起床的时候先在床上伸个懒腰，觉得全身都舒展，晚上我们经过了休息，身体细胞各方面得到了修复，再去测一下身高，早上的身高比晚上要高将近一厘米左右。大人身高已经不长了，早上就是伸个懒腰，还可以让我们的身高就高一点点。

而孩子来说每天都在长身体，而且孩子的身高体重增长最主要是在晚上睡觉完成的，因为孩子在深层睡眠的时候生长激素会大量分泌，孩子睡觉的时候总是伸懒腰，主要是因为孩子在长身体，孩子有出生后前三个月平均每个月长3－4厘米左右，体重平均增长2斤这样。这么快的生长速度那也是一生只有一次。

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而家长要注意以下七点：

1、了解这是一种正常的现象

以家长不要担心大惊小怪，新生儿期孩子的运动能力差，到了孩子二个月之后运动能力强一些了，所以才表现出喜欢伸懒腰的现象。

2、不要把孩子抱起来

菁妈育儿@原创宝宝夜里睡觉总是伸懒腰，还吭哧？这极可能是一件好事。家长不要一看孩子伸懒腰，就以为孩子醒了要抱起来，孩子这时候一般是活动性睡眠。从深层睡眠过渡到深层睡眠的一个过渡期，家长人为地去把他抱起来安抚，反而会让孩子完全彻底的醒过来，并不利于孩子的睡眠，也不利于孩子的生长发……

3、给孩子均衡的营养

孩子的胃肠发育不成熟，除了纯母乳连水都可以不用给孩子吃，其他的食物不需要给。要注意的是吃的食物不用吃，但是要额外补维生素D 。维生素d会促进母乳中钙的吸收，我国卫生部位建议二岁之前的孩子每天400~600个单位的维生素d 。

一般我们买OTC的维生素d ，坚持每天给孩子吃就可以了。

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4、母乳饮食要注意.

菁妈育儿@原创宝宝夜里睡觉总是伸懒腰，还吭哧？这极可能是一件好事。妈妈的饮食会影响到宝宝肠道的健康。容易过敏的食物少吃

妈妈少吃一些油腻易过敏的食物，比如说有些妈妈一吃芒果或者一吃海鲜宝宝就不舒服了，那以后尽量不要吃了。

易胀气的食物少吃

奶制品豆制品以及糖制品少吃一些，少吃一些十字花科的食物，比如说西兰花，花椰菜这些都会导致胀气，那么妈妈要少吃。

5、喝奶后要拍嗝

孩子喝奶时容易有空气进入体内，所以要注意拍奶嗝，一般是坚抱起来抱二十分钟左右。

6、减少孩子胃肠不适

两餐之间给孩子进行按摩，排气。如果孩子不舒服老是抱可以试一下飞机抱，或者是蹬自行车的形式来给孩子缓解。

7、孩子还要多运动

运动让吃进去的营养消化吸收更快， 3个月之前的宝宝最主要的运动就是练习趴着抬头，美国儿科学会推荐多让孩子他的活动，对于缓解孩子的腹泻腹痛锻炼孩子的肌肉，增加运动量，防止偏头练习发型都有很好的作用。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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