南瓜山药燕麦粥 元气粥

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题 , 关于元气粥(南瓜山药燕麦粥)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
所需食材:南瓜1小块、山药2根、燕麦片适当 。

南瓜山药燕麦粥 元气粥

文章插图
1、山药清洗掉表面的泥土,去掉表皮后切成滚刀块,南瓜用勺子挖掉瓤,平放用刀切掉外皮 , 切成小块 。
2、煮锅中加入大概2碗清水,加入切好的南瓜块,开大火将其煮沸后转成小火,煮5分钟左右 , 这时候的南瓜块已经差不多煮化了 , 呈纤维状 。
3、加入切好的山药块,小火继续煮5分钟左右,这里用的山药比较细,切好的山药块也比较小 , 如果山药比较粗而且切的块比较大的话,要适当延长煮制时间 。
4、根据自己的爱好,加入适当的燕麦片 , 煮1分钟左右,便可出锅关火,一锅色泽金黄、诱人食欲的南瓜山药燕麦粥就做好了 。
小贴士:由于燕麦粥中加入较多的南瓜 , 做成的粥已经有一丝甜,最后出锅前通常不用再加入白糖、冰糖等 。
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