育儿趣乐园@免疫力是最有效的防护！要提高孩子免疫力，家长牢记“三少二多” 免疫力|孩子|晨晨|肠胃|体质|家长|病秧

本文原始标题是：免疫力是最有效的防护！要提高孩子免疫力，家长牢记“三少二多”

免疫系统是人体最有效的防护盾牌，现在正是春季，细菌，病毒的活跃期，也是流感高发的时节，对于孩子而言，身体各机能发育不成熟，更容易生病，因此，家长要注意提高孩子的免疫力，减少孩子生病的可能。

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前几日，接到了闺蜜的求助电话，原来闺蜜家的晨晨是个无肉不欢的主，过年买的肉，不是炒熟就是炖汤给晨晨吃了，最近晨晨都快成“病秧子”了，发烧、咳嗽轮着来，弄得闺蜜担惊受怕的，又不敢带去医院，我告诉闺蜜，晨晨这样是因为脾虚积食，导致免疫力低，才会接连生病的。

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免疫力是最有效的防护！要提高孩子免疫力，家长牢记“三少二多”

1、少吃甜食

顾名思义，甜食的含糖量很高，纵容孩子吃大量甜食，不仅消耗体内的维生素，增加孩子脾胃的运化负担，滋腻生湿，很容易导致孩子咳个不停，而且大量糖分进入体内，会对孩子的免疫系统产生抑制作用，进而破坏孩子的体质，让孩子容易生病。

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2、少吃罐装食物

罐装的食物吃起来确实省事，美味，但是它含有色素、防腐剂等化学物质，孩子吃多了，肠胃娇嫩，免疫力有限，很难做到彻底消化，反而损伤孩子的肠胃。要知道，在免疫系统中，肠胃免疫占据80% ，孩子肠胃受损，又怎么能盼望孩子有个好体质，不生病呢！

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3、少喝饮料

有些孩子就是不喜欢喝水，更喜欢各种口味的饮料，可乐、奶茶、果味牛奶等，饮料是好喝，但是添加剂也不少，对孩子娇嫩的脾胃来说，无疑是一种伤害，会破坏孩子体内正常的代谢，导致孩子免疫力下降，变成“病秧子”体质。

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4、多喝肽菇糊糊

俗话说：“孩子的病大多是吃出来的” ，可见，孩子体质的好坏和饮食息息相关，所以孩子的饮食要注意清淡、温热、好消化，平时家长也可以多给孩子喝些肽菇糊糊，为孩子生长发育提供营养的同时，增强肠胃消化吸收能力，孩子肠胃好了，免疫力增强，体质也不会差到哪。

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5、多做些运动

育儿趣乐园@免疫力是最有效的防护！要提高孩子免疫力，家长牢记“三少二多”。增强孩子的免疫力，除了饮食，运动也是不能少的，合理的运动有助于免疫细胞数目的增加，尤其是户外运动，还能晒晒太阳，杀菌的同时，更有助于提高免疫力，让孩子少生病。