[育儿趣乐园]转告家长：睡前纵容孩子做3件事，会破坏免疫力，让孩子容易生病孩子|免疫力|睡眠|肠胃|身体|营养|家长

本文原始标题是：转告家长：睡前纵容孩子做3件事，会破坏免疫力，让孩子容易生病

不论是大人还是孩子，睡前可能都会有自己的一些特别的习惯，殊不知，有些习惯是好的，能够助力孩子快速进入梦乡，例如睡前看书、听音乐等；而有些习惯一点都不好，反而会破坏免疫力，拖垮孩子的身体。

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我们都知道，良好的睡眠可以帮助增强人体免疫能力，对于孩子而言，更需要有好的免疫力，来做自己成长发育道路上的“保护伞” ，但是睡眠的不良习惯会破坏孩子的免疫力，让孩子变得容易生病。

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1、任由孩子睡前2小时吃东西

虽说孩子想要长得好，离不开营养的支撑，但是不能想什么时候吃就什么时候吃，睡前2小时吃东西，无疑是在给孩子肠胃增加消化负担，对于工作一天的肠胃来讲，难消化，容易积食，既降低孩子的睡眠质量，也会造成孩子体质差，易生病。

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2、睡前孩子生气

[育儿趣乐园]转告家长：睡前纵容孩子做3件事，会破坏免疫力，让孩子容易生病。如果家长睡前不能安抚孩子，让孩子处于焦躁、生气的情绪里，会让孩子久久无法入睡，就算睡着了，也容易做梦，睡眠质量很差，那么孩子身体各机能也不能得到恢复，工作动力有限，久而久之，孩子抵抗疾病，自我保护的能力会下降。

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3、纵容孩子睡前玩手机

手机似乎成了人们生活中的必需品，但是睡前纵容孩子玩手机，很容易诱使孩子熬夜，让身体各机能超负荷工作，同时还会刺激孩子的大脑神经，不仅难入睡，还会降低睡眠质量，时间久了，记忆力下降不说，免疫力也跟着下降。

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想要帮助孩子增强免疫力，让孩子体质好，生病少，每天记住3句话：

1、不挑食，不乱吃，平衡营养是保障

合理的营养搭配是孩子身体健康的保证，所以挑食、乱吃都不是好习惯，要监督孩子“戒掉” ，同时保证孩子的饮食要荤素搭配，蛋白质、维生素、矿物质等营养都要有。

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2、睡的香，才能身体好

家长要明白，睡眠不止是休息，最大的功效是修复人体免疫能力，因此，要监督孩子有个好的睡眠，戒掉不良的睡眠习惯，让睡眠成为孩子身体的“疗养师” 。

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3、想要免疫好，肠胃不能差

肠胃不仅是消化吸收那么简单，因为肠胃免疫占据免疫系统的2/3 ，所以想要孩子免疫好，肠胃不能差，家长可以经常给孩子喝些肽菇糊糊，来帮助孩子促进食物消化和营养吸收，进而增强孩子的肠胃免疫能力，达到帮助孩子改善体质，减少孩子生病几率的目的。